Процесс похудения можно сильно упростить, если подойти к решению проблемы комплексно.
Многие проблемы современных людей кроются в тотальной нехватке времени. Дорога от работы до дома, чтение новостей в транспорте, перекусы на ходу, недосыпание, отсутствие физической активности и другие сложности, навязанные ускоренным темпом жизни. Рано или поздно это приводит к ухудшению самочувствия, развитию проблем со здоровьем и даже к появлению лишних килограммов.
Как же поступить в этой непростой ситуации? К счастью, в App Store нам удалось найти приложение с незамысловатым названием «Похудеть», которое помогает вести здоровый образ жизни и питаться правильно, не затрачивая на это много времени и сил.
Интерфейс приложения минималистичен, а все кнопки соответствуют стандартному расположению элементов в iOS. Разобраться будет легко даже новичкам. Для упрощения процесса при первом старте приложения можно воспользоваться всплывающими подсказками.
Также при запуске необходимо выбрать одну из программ питания. Это поможет придерживаться установленного системой рациона и выполнять подобранные физические упражнения. Как правило это домашние приседания или уборка по дому, а не 5 км бега по пересеченной местности, так что опасаться не стоит.
Если ни одна из представленных программ вам не подошла, следить за весом можно и самостоятельно, только в данном случае заполнять данные о еде и тренировках вам придется вручную, а рацион не будет таким сбалансированным. Укажите, что хотите сбрасывать вес самостоятельно, после чего система подсчитает суточную потребность в калориях, основываясь на ваших параметрах роста и веса.
Сейчас в приложении есть база из 51 000 блюд и 84 вида тренировок, что во многом облегчает заполнение данных. Блюда в «Похудеть» маркируются зеленым, желтым и красным цветами в зависимости от полезности и калорийности. Зеленый — полезное, желтый — средней степени полезности, красный — вредное блюдо.
Также здесь есть функция автоподбора, упрощающая заполнение информации о еде. При вводе система сможет распознать, какое блюдо вы наиболее вероятно имеете в виду, и подберет подходящие варианты. Для любителей готовить дома в приложении есть рецепты полезной блюд, переключиться на которые можно в карточке выбранной еды. К сожалению, рецепты пока есть лишь у малого количества блюд, но функция все равно является необычной и полезной.
В «Похудеть» существует развернутая статистика, представленная на графиках. Например, здесь вы сможете отслеживать колебание веса, суммарный объем выпитой воды или отклонение рекомендуемого количества белков, жиров и углеводов в рационе от потребляемого вами. Данные сохраняются в системе за любой промежуток, потому вы сами можете выбрать временной интервал.
Чтобы ничего не забывать и вести здоровый образ жизни, можно воспользоваться советами и напоминаниями о приемах пищи, необходимости выпить воды или тренировках. Чтобы слишком часто не получать push-уведомления, отключить данную функцию можно в настройках приложения. Отдельное внимание хотелось бы обратить на советы, которые здесь представлены в качестве своеобразных мини-наставлений о ведении здорового образа жизни и правильном питании. Они будут появляться при каждом запуске приложения. Если надоест, отключить их также можно в настройках или на карточке с советом.
«Похудеть» показалось простым в использовании и интуитивно понятным. Данные о еде и тренировках заполняются очень быстро. Вся информация всегда находится под рукой, а прогресс наглядно виден на графиках. К сожалению, не все функции приложения доступны бесплатно. Так, дополнительные программы питания или напоминания о воде вам придется докупать по отдельности, причем зачастую по 59 рублей.
Цена: бесплатно.
Загрузить в App Store: Похудеть.
p.s. Да, у нас есть для вас подарок – промокод. Активировать его можно неограниченное количество раз. Для этого необходимо долго жать на «Вам нужны?», после ввести код.
- 64407922